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全球好，我是蓝豆豆养分师！

你有莫得发现，不管节食或领会，老是越减越累？明明付出了好多，却老是胖得快、瘦得慢？别惊惶，这是你的脾胃出了问题！中医说：“脾胃虚则百病生，气血调则百病消。”减肥的要害，就在于息争好咱们的脾胃。

行动别称养分师，今天豆豆给你共享3款通俗好作念的山楂减脂茶，不仅能帮你改善脾胃，晋升代谢，还能让你大致减脂不反弹。

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中医表面说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”息争脾胃、晋升代谢是健康减肥的要害。

🍏 一、山楂荷叶茶：消脂利湿，大致瘦身

组方：山楂10克、荷叶3克。

中医主意：山楂能消食行气，至极妥当浓重饮食后；荷叶清热解暑，匡助排湿，减少脂肪堆积。

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作念法：将山楂和荷叶放入开水中，焖泡5-10分钟即可饮用。

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🍋 二、山楂陈皮饮：去湿化痰，改善脾胃

组方：山楂10克、陈皮5克。

中医主意：陈皮理气健脾，化痰去湿，合作山楂息争脾胃，排斥体内潮湿，匡助减脂。

作念法：将山楂和陈皮用大火烧开，转小火煮15-20分钟，过滤后即可饮用。

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🍃 三、山楂决明子茶：通便排毒，瘦身不反弹

组方：山楂8克、决明子5克。

中医主意：决明子润肠通便，清肝明目，合作山楂促进肠谈蠕动，小心宿便导致腹部肥美。

作念法：用开水冲泡山楂和决明子，盖盖焖泡10-15分钟。

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📝 信得过案例共享：

我的客户小张，身高1.6米，体要紧约80kg，腹部脂肪明白，且常常嗅觉疲乏乏力。通过中医辨证，她被会诊为“痰湿型肥美”，即脾胃朽迈，水湿无法顺畅排出，最终转念为体内的脂肪。

我为她制定了以下食疗决策：

山楂荷叶茶与山楂陈皮饮

调遣饮食，减少高脂、高糖食品，增多蔬菜生果和杂粮

每餐合作高质地卵白，如鸡胸肉、鱼肉等

经过两个月的坚捏，她的体要紧幅下落，达到了70kg，腹部脂肪减少，通盘东谈主看起来愈加精神。

🥗 一日三餐推选：

早餐：一杯无糖豆乳搭配一份水煮蛋和一碗百珍粥。午餐：清蒸鸡胸肉配西兰花和藜麦。晚餐：山楂荷叶茶一杯，配凉拌黄瓜、豆腐和一丝糙米饭。

这套搭配低脂高卵白，能匡助促进代谢和消化，大致餍足减脂需求。

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蓝豆豆养分师说：

减肥并不需要通过饥饿和领会荼毒我方。选拔妥当我方的减脂茶饮，合作健康的饮食民风，坚捏不渝，减肥当然会大致得胜。正如中医所言：“不以物喜，不以己悲”，减肥也要享受进程，健康和好意思艳才能兼得。

❤️豆豆上一篇跟全球阐明了：鉴定性肥美，我给你5个减肥名方，尤其是瘦不下来的东谈主，储藏好，帮你减下20斤肥肉！

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❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重处理、食疗健康息争。若是你有有关问题，不错与我探讨雷同。减脂果真不难，唯有规律用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐很是感德

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